przyrost masy

Nadal się nie rozumiemy, nie wiem czy czytasz co piszę, czy czytasz co chcesz przeczytać. Napisałem, że moim zdaniem wzrost nie ma wpływu na przyrost masy mięśniowej. A przez przyrost masy mięśniowej NIE chodzi mi o: kształty, przyczepy, twardość, długość, szerokość itp. 1kg mięśni inaczej rozłoży się na szkielecie, na mniejszym (niższym/krótszym) [...]

[...] podwójnie buforowanej kreatyny, połączonej ze specjalnym systemem ochrony o szybkim wchłanianiu. Krea-Genic nie tylko zwiększa siłę i dynamikę mięśni, ale także przyspiesza przyrost masy mięśniowej i skraca czas regeneracji. Dzięki większej dawce czystej kreatyny mięśnie mogą pracować szybciej w konsekwencji osiągają wyższą produkcję ATP [...]

[...] stabilizatorami DNA podczas podziału komórkowego; - utrzymują wysoki poziom argininy i lizyny w organizmie; - są stymulatorami wydzielania hormonów przez co zwiększają przyrost masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej; - ułatwiają magazynowanie glutaminy - wspomagają mięśnie w rozkładaniu glikogenu; - wzmacniają funkcje obronne [...]

[...] chodziło o split w którym każdą partwię ćwiczy się dwa razy w tygodniu a nie raz jak w tym planie co wkleiłeś. Pompa to efekt krótko trwały który nie ma większego wpływu na przyrost masy. Przyrost masy mięśnia powoduje odpowiednie pobudzanie go ciężarem i nie raz w tygodniu tylko przynajmniej 2. Ćwiczenia izolowane to taki w których pracuje [...]

15% różnicy w poziomie markerów katabolizmu - nie uznałbym za nieistotną różnicę... Przyjmuje się, że dziennie tracimy bezpowrotnie - w efekcie katabolizmu - ok. 70g białka. Jeżeli glutamina zaoszczędzi nam więc 15% dziennie, czyli ok 10g, to przez miesiąc - 30, zaś przez rok - 3kg. Taki przyrost masy mięśniowej nie będzie już chyba nieistotny.

[...] właściwości. A skoro po 6 tygodniach treningu nie zanotowano różnic to kłamliwe opowieści ze stron internetowych: "Dzięki glutaminie obserwuje się bardziej ciągły przyrost masy mięśniowej, bez okresu przestoju, szybszą i lepszą regenerację, bez żadnych poślizgów. " można włożyć między bajki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] to w czym lepiej bymsie czuł Plan na siłowni , plan takowy powinien być dopsowany do SW więc plan wytzrymałościowy ( nei lciz na duży rozwój masy ) plan siłowy ( zauważalne przyrosty masy ) trening ciężkoatletyczny ( za mały staż ) trening ogólnorozwojowy ( ale nie act , nie licz na duży przyrost amsy ) trening ACT ( płynny , powolny przyrost [...]

[...] ze sztangielkami 6 powtorzen (przykł. obc 2x24 kg) szybko odkladamy sztangielki lapiemy druga pare -uginanie ramion ze sztangielkami 6 ruchow (obc. 2x14 kg) odkladamy sztangielki trzecia para w ruch - ruchy do oporu z danym ciezarem (2x6 kg) 3 takie serie i ciezko jest podrapac sie po nosie, przyrost masy i niesamowite ukrwienie jak dla mnie.

Altis aprosze Metanabol ma silny efekt anaboliczny i androgeniczny objawiający się przyrostem siły i masy mięśniowej. Metanabol jest sterydem typowo budującym masę mięśniową, działa szybko i skutecznie. Przyrost masy mięśniowej oscyluje w granicach 0.5 - 1.5 kg tygodniowo w pierwszym 6 tygodniowym cyklu. Masa ciała wzrasta szybko, wspomagana jest [...]

Zastanawiam się jakie są różnice pod względem efektów pomiędzy treningami na "masę", a "siłę". Tzn. wydaje mi się że ćwicząc na masę priorytetem jest przyrost masy mięśniowej ale siła też wtedy rośnie prawda? I vice versa jeśli chodzi o trening na siłę, priorytetem jest siła, zaś przyrost masy trochę mniejszy. Dobrze myślę czy nie? Chciałbym się [...]

[...] was pytanie odnośnie masy jestem na pierwszej diecie na mase i jak oceniacie 3kg w miesiąc pas 1,5cm talia 1cm waga 3kg biceps 1cm ?xD zastanawiam się czy to nie za szybki przyrost masy (tłuszczu) cięzko mi powiedzieć czy mnie zalawa bo mam jeszcze skóre po dużej redukcji W pierwszym miesiącu na pewno większość to woda, aczkolwiek staraj się [...]

"mam pytanie, powiedzmy, ze jestem ekto i nie ma takiej opcji zeby mnie zalalo, to moge sobie do diety dodac jogurt owocowy? Nie wplynie to negatywnie na przyrost masy?" Jeśli Cię nie zalewa, to jeśli dieta jest trzymana - to na stricte przyrost masy nie wpłynie. Natomiast jak jedzenie jogurtów owocowych codziennie wpłynie na Twoje [...]

Dlaczego masz się zalać nie robiąc aerobów? Po to jest dieta, żeby ustawić makro na optymalny przyrost masy mięśniowej i minimalny przyrost masy tłuszczowej. Gdybyś powiedział, że potrzebne dla utrzymania kondycji to ok. A tak to możesz robić, ale musu nie ma. To ile potrzebujesz węglowodanów to już zależy od własnych predyspozycji i somatotypu, [...]

[...] korzyści. No bo niby skąd ma wiedzieć ;-) Wartości te dostają ogromnie od tych uzyskiwanych przy biciu GH. W dostępnych badaniach widać, że grupy MK-677 uzyskiwany większy przyrost LBM od grup placebo. Ale cyferki i badania to jedno, a praktyka drugie. Mnie przez ostatnie dwa miechy ucieszył przyrost masy ale jako sile napędową wskazał bym tu [...]

[...] korzyści. No bo niby skąd ma wiedzieć ;-) Wartości te dostają ogromnie od tych uzyskiwanych przy biciu GH. W dostępnych badaniach widać, że grupy MK-677 uzyskiwany większy przyrost LBM od grup placebo. Ale cyferki i badania to jedno, a praktyka drugie. Mnie przez ostatnie dwa miechy ucieszył przyrost masy ale jako sile napędową wskazał bym tu [...]

[...] redukcji tkanki mięśniowej. Stanowi ono, obok węglowodanów, także ważne źródło, energii. W okresie intensywnych ćwiczeń fizycznych, szczególnie, gdy nastawieni jesteśmy na przyrost masy mięśniowej, musimy dostarczać organizmowi nawet do 3g czystego białka na kg masy ciała dziennie. Białko Activlab zawdzięcza wysoką wartość odżywczą najwyższej, [...]

pytanko, jaki powinien byc optymalny przyrost wagi ciala w trakcie budowania masy , oczywiscie miesni tygodniowo? 0.5 kg ? moze 1 kg ? jestem ekto , zaczalem szamac 8 g wegli 3 g bialka i 1-1,5 g tluszczy i cos ruszylo, efekty sa, tylko teraz ile ma wynosic przyrost masy ciala w tygodniu. dzieki za odpowiedz.

[...] tkanki tł. gra odżywianie. " "Nie jest łatwo przybrać na masie w tym celu należy jeść obficie i często nawet do 6 razu dziennie" "Jeżeli twoim wyłącznym celem jest przyrost mięsni, skup się bardziej na zwiększaniu porcji żywieniowych niż treningowych - wyniki ilościowe osiągane na treningach, choć istotne schodzą na 2 plan. O ile robisz [...]

[...] i to wszystko . Jak użyjesz do tego konkretnego ciężaru w podstawie to nie ma potrzeby ładować 110 niepotrzebnych ćwiczeń które nic nie wnoszą a utrudniają regenerację i przyrost masy mięśniowej. Następny etap to redukcja i robienie rzeźby diety itp. Najlepiej na okres lata . Wyznacz sobie że chcesz bardzo dobrze wyglądać na czerwiec-sierpień [...]

Co do masy to nie wiem, nie znam się za bardzo, ale ogólnie to chyba nie chodzi o to, czy ktoś coś robił świadomie albo nie wcześniej. Większy przyrost masy na początku mają ludzie, którzy nie ćwiczyli przez dłuższy czas. Ty ćwiczysz już długo mięśnie do wysiłku przyzwyczajone to nie odczujesz takiego bum jak osoba, która dłuższy czas nie [...]